Gratis forsendelse på ordrer over 699 kr

HALLOWEEN DEAL– Brug koden HW10, og du får 10 % ekstra rabat

30 dages returret

Tilbagebetalingsgaranti

Søg
Top4Running.dk
kurv

Søg
Luk

Om os
Hjælp
Bruger
kurv
- Din kurv er tom.

Sko
Tøj
Udstyr
Sportsernæring
Trail
Atletik
Afslappet
Udsalg
mærker

Blog

29. 10. 2025 • 5 min. Læsning

Running shoes for flat feet

Flat feet bother a significant part of the running population. Are you one of those runners? Find out when flatfoot is…

28. 10. 2025 • 12 min. Læsning

Løbesko til byløb på asfalt, beton og fortov

Det kan være en udfordring at vælge de rigtige løbesko til byløb. Vi vil vejlede dig i, hvad du skal tænke på, når du…

15. 9. 2025 • 3 min. Læsning

Run For More: The Motschmann Brothers

To brødre. To rejser. Ét fælles mål – at krydse målstregen sammen.

Vis alle artikler
Om os
Kontakt
Hjælp
Hjælp

Løb

Åndbare løb

Vltava Run kollektion

Sportsernæring

Det Tjekkiske Atletikforbund

Pacific and Colors

Pillar Performance

Luk

Vis alt

Vis alle filtre

7

Køn

3

Produkt type

Detaljeret produkttype

Filtr

Køn

3

Køn

Fjern filtre

Kvinder (641) Kvinder (641)

Mænd (318) Mænd (318)

Unisex (56) Unisex (56)

Børn (26) Børn (26)

Filteret blev ikke fundet

Produkt type

Produkt type

Sko (111) Sko (111)

Tøj (791) Tøj (791)

Udstyr (1) Udstyr (1)

Filteret blev ikke fundet

Detaljeret produkttype

Detaljeret produkttype

Søg

Banesko/pigge (23) Banesko/pigge (23)

bh (183) bh (183)

Bukser (14) Bukser (14)

handsker (1) handsker (1)

Hat (2) Hat (2)

Jakke (2) Jakke (2)

Knæstrømper (1) Knæstrømper (1)

Langærmet T-shirt (22) Langærmet T-shirt (22)

Leggings (115) Leggings (115)

Shorts (188) Shorts (188)

Sko (17) Sko (17)

Strømper (20) Strømper (20)

Sweatshirt (8) Sweatshirt (8)

Sweatshirt med hætte (3) Sweatshirt med hætte (3)

Sæt (2) Sæt (2)

T-shirt (166) T-shirt (166)

Tanktop (64) Tanktop (64)

Træningshandsker (1) Træningshandsker (1)

Træningssko (71) Træningssko (71)

Filteret blev ikke fundet

Mærke

Mærke

Søg

adidas (47) adidas (47)

adidas Sportswear (2) adidas Sportswear (2)

ASICS (1) ASICS (1)

Björn Borg (1) Björn Borg (1)

CEP (1) CEP (1)

Craft (60) Craft (60)

Fila (1) Fila (1)

HappyTraining (2) HappyTraining (2)

Nebbia (5) Nebbia (5)

Nike (224) Nike (224)

Odlo (1) Odlo (1)

On Running (2) On Running (2)

Puma (50) Puma (50)

Reebok (23) Reebok (23)

Select (1) Select (1)

The North Face (1) The North Face (1)

Top4Fitness (1) Top4Fitness (1)

Top4Running (1) Top4Running (1)

TYR (30) TYR (30)

Under Armour (449) Under Armour (449)

Filteret blev ikke fundet

Pris

Pris

Pris Fra kr

—

Pris Til kr

Pris

Farve

Farve

Sort
(273) Sort
(273)

Blå
(133) Blå
(133)

Grå
(88) Grå
(88)

Lyserød
(83) Lyserød
(83)

Hvid
(79) Hvid
(79)

Grøn
(65) Grøn
(65)

Rød
(44) Rød
(44)

Lilla
(43) Lilla
(43)

Orange
(24) Orange
(24)

Brun
(21) Brun
(21)

Gul
(19) Gul
(19)

Mørkerød
(5) Mørkerød
(5)

Flerfarvet
(4) Flerfarvet
(4)

Filteret blev ikke fundet

Størrelse på sko

Størrelse på sko

EU

US

UK

CM

35½ 35½

36⅔ 36⅔

36 36

36½ 36½

37⅓ 37⅓

37½ 37½

38½ 38½

38⅔ 38⅔

38 38

39 39

39⅓ 39⅓

40½ 40½

40 40

40⅔ 40⅔

41 41

41⅓ 41⅓

42 42

42½ 42½

42⅔ 42⅔

43 43

43⅓ 43⅓

44½ 44½

44 44

44⅔ 44⅔

45 45

45½ 45½

45⅓ 45⅓

46 46

46⅔ 46⅔

46½ 46½

47 47

47½ 47½

47⅓ 47⅓

48½ 48½

48 48

49½ 49½

3½ 3½

4 4

4½Y 4½Y

4½ 4½

4.5 4.5

5 5

5½ 5½

5.5 5.5

6 6

6½ 6½

6.5 6.5

7½ 7½

7 7

7.5 7.5

8½ 8½

8 8

8.5 8.5

9 9

9½ 9½

9.5 9.5

10½ 10½

10 10

10.5 10.5

11 11

11½ 11½

12½ 12½

12 12

13 13

14 14

15 15

2½ 2½

3½ 3½

3 3

3.5 3.5

4 4

4½ 4½

4.5 4.5

5½ 5½

5 5

5.5 5.5

6½ 6½

6 6

6.5 6.5

7½ 7½

7 7

7.5 7.5

8 8

8½ 8½

8.5 8.5

9½ 9½

9 9

9.5 9.5

10 10

10½ 10½

10.5 10.5

11½ 11½

11 11

11.5 11.5

12 12

12.5 12.5

13 13

14 14

22,9 22,9

22 22

22½ 22½

22.1 22.1

22.5 22.5

22.9 22.9

23 23

23½ 23½

23⅓ 23⅓

23,8 23,8

23.4 23.4

23.8 23.8

24 24

24½ 24½

24,2 24,2

24,6 24,6

24.2 24.2

24.6 24.6

25½ 25½

25 25

25,9 25,9

25.1 25.1

25.5 25.5

25.9 25.9

26½ 26½

26 26

26⅓ 26⅓

26⅔ 26⅔

26.3 26.3

26.8 26.8

27 27

27½ 27½

27,1 27,1

27,6 27,6

27.2 27.2

27.6 27.6

28½ 28½

28 28

28,8 28,8

28,4 28,4

28.9 28.9

29 29

29½ 29½

29⅓ 29⅓

29.7 29.7

30½ 30½

30 30

31 31

32 32

33 33

36½ 36½

Filteret blev ikke fundet

Størrelse

Størrelse

Søg

XXS (8) XXS (8)

4XL (4) 4XL (4)

S/M (10) S/M (10)

74 (1) 74 (1)

86 (1) 86 (1)

98 (1) 98 (1)

110 (1) 110 (1)

122 (2) 122 (2)

134 (2) 134 (2)

146 (1) 146 (1)

158 (1) 158 (1)

4 (1) 4 (1)

6 (2) 6 (2)

7 (4) 7 (4)

8 (2) 8 (2)

M (153-158 cm) (1) M (153-158 cm) (1)

M A-B (1) M A-B (1)

L A-B (3) L A-B (3)

XL A-B (2) XL A-B (2)

XS D-E (2) XS D-E (2)

34-36 (9) 34-36 (9)

40-42 (7) 40-42 (7)

43-45 (8) 43-45 (8)

46-48 (8) 46-48 (8)

37-39 (8) 37-39 (8)

OSFM (2) OSFM (2)

XS7" (1) XS7" (1)

XS9" (1) XS9" (1)

XL5" (3) XL5" (3)

XL7" (2) XL7" (2)

70B (1) 70B (1)

75B (1) 75B (1)

L D-DD (16) L D-DD (16)

M A-C (11) M A-C (11)

M D-DD (12) M D-DD (12)

S A-C (14) S A-C (14)

S D-DD (15) S D-DD (15)

L A-C (9) L A-C (9)

XL A/C (1) XL A/C (1)

XL D-DD (3) XL D-DD (3)

1X (2) 1X (2)

XS(A-C) (1) XS(A-C) (1)

S(A-C) (1) S(A-C) (1)

S (376) S (376)

M (376) M (376)

L (361) L (361)

XXL (154) XXL (154)

3XL (40) 3XL (40)

LEG (1) LEG (1)

S C-E (2) S C-E (2)

M C-E (1) M C-E (1)

L C-E (1) L C-E (1)

XL C-E (1) XL C-E (1)

XS (332) XS (332)

XL (311) XL (311)

S-5" (2) S-5" (2)

M-5" (2) M-5" (2)

1XC-E (2) 1XC-E (2)

L-5" (1) L-5" (1)

3XC-E (1) 3XC-E (1)

XSF-G (1) XSF-G (1)

2XS D/DD (1) 2XS D/DD (1)

XS D/DD (2) XS D/DD (2)

XS (A-C) (24) XS (A-C) (24)

S (A-C) (10) S (A-C) (10)

M (A-C) (4) M (A-C) (4)

L (A-C) (9) L (A-C) (9)

XL (A-C) (2) XL (A-C) (2)

XS (D-DD) (7) XS (D-DD) (7)

S (D-DD) (7) S (D-DD) (7)

M (D-DD) (3) M (D-DD) (3)

L (D-DD) (6) L (D-DD) (6)

XL (D-DD) (5) XL (D-DD) (5)

2X (3) 2X (3)

2XS A/C (1) 2XS A/C (1)

L D/DD (3) L D/DD (3)

LA-C (2) LA-C (2)

M D/DD (2) M D/DD (2)

MA-C (4) MA-C (4)

S D/DD (3) S D/DD (3)

SA-C (3) SA-C (3)

XL D/DD (2) XL D/DD (2)

XSA-C (4) XSA-C (4)

1X/16 (1) 1X/16 (1)

2X/18-20W (1) 2X/18-20W (1)

4X/26-28W (1) 4X/26-28W (1)

XL A-C (1) XL A-C (1)

XS A-C (4) XS A-C (4)

Filteret blev ikke fundet

Teamsales

Teamsales

For hold (19) For hold (19)

Filteret blev ikke fundet

Fit

Fit

Fitted (385) Fitted (385)

Kompression (133) Kompression (133)

Løs (133) Løs (133)

Standard (128) Standard (128)

Filteret blev ikke fundet

Sport

Sport

Basketball (4) Basketball (4)

Fitness (865) Fitness (865)

Fodbold (8) Fodbold (8)

Fritid (97) Fritid (97)

Løb (653) Løb (653)

Tennis (2) Tennis (2)

Volleyball (2) Volleyball (2)

Filteret blev ikke fundet

Vægt (g)

Vægt (g)

180 g (3) 180 g (3)

255 (2) 255 (2)

277 g (1) 277 g (1)

300 (3) 300 (3)

312 g (1) 312 g (1)

354g (2) 354g (2)

382 (1) 382 (1)

383g (1) 383g (1)

Filteret blev ikke fundet

Bæredygtige

Bæredygtige

Bæredygtige (338) Bæredygtige (338)

Filteret blev ikke fundet

Terræn

Terræn

Track (23) Track (23)

Filteret blev ikke fundet

Distance

Distance

Langdistance (10) Langdistance (10)

Mellemdistance (10) Mellemdistance (10)

Sprint (10) Sprint (10)

Filteret blev ikke fundet

Pigtype

Pigtype

Løb (10) Løb (10)

Specialiseret (16) Specialiseret (16)

Filteret blev ikke fundet

Sæson

Sæson

Vinter (7) Vinter (7)

Filteret blev ikke fundet

Typer af sko

Typer af sko

Jump (1) Jump (1)

Neutral (2) Neutral (2)

Pigsko (23) Pigsko (23)

Pronationsstøtte (1) Pronationsstøtte (1)

Sneakers Med Lav Top (59) Sneakers Med Lav Top (59)

Vægtløftersko (21) Vægtløftersko (21)

Filteret blev ikke fundet

BH-støtte

BH-støtte

Høj (36) Høj (36)

Lav (51) Lav (51)

Mellem (94) Mellem (94)

Filteret blev ikke fundet

Skobredde

Skobredde

Bred (4) Bred (4)

Standard (62) Standard (62)

Filteret blev ikke fundet

Model

Model

Søg

adidas Adizero Long Jump (2) adidas Adizero Long Jump (2)

adidas Dropset (3) adidas Dropset (3)

adidas Jumpstar (1) adidas Jumpstar (1)

Nike ALPHA Bra (1) Nike ALPHA Bra (1)

Nike FE/NOM Bra (1) Nike FE/NOM Bra (1)

Nike Free Metcon (14) Nike Free Metcon (14)

Nike Indy Bra (15) Nike Indy Bra (15)

Nike Long Jump Elite (4) Nike Long Jump Elite (4)

Nike Metcon (6) Nike Metcon (6)

Nike Rival Jump (5) Nike Rival Jump (5)

Nike Rival Multi (7) Nike Rival Multi (7)

Nike Swoosh Bra (23) Nike Swoosh Bra (23)

Nike ZoomX Superrep Surge (3) Nike ZoomX Superrep Surge (3)

Puma evoSPEED (4) Puma evoSPEED (4)

Puma PWRFrame (1) Puma PWRFrame (1)

Reebok HIIT TR (1) Reebok HIIT TR (1)

Reebok Nano X (2) Reebok Nano X (2)

Under Armour Charged Aurora (3) Under Armour Charged Aurora (3)

Under Armour Charged Commit (3) Under Armour Charged Commit (3)

Under Armour Charged Engage (5) Under Armour Charged Engage (5)

Under Armour HOVR Rise (1) Under Armour HOVR Rise (1)

Under Armour Project Rock (5) Under Armour Project Rock (5)

Under Armour TriBase Reign (1) Under Armour TriBase Reign (1)

Filteret blev ikke fundet

Løbstype

Løbstype

Træning (1) Træning (1)

Filteret blev ikke fundet

Disciplin

3

Disciplin

Fjern filtre

Cardio- Og Kredsløbstræning (879) Cardio- Og Kredsløbstræning (879)

Cross-Træning (864) Cross-Træning (864)

Cykling (23) Cykling (23)

Højdespring (22) Højdespring (22)

Kuglestød, Diskoskast, Hammerkast (19) Kuglestød, Diskoskast, Hammerkast (19)

Længdespring (23) Længdespring (23)

Løb (210) Løb (210)

Pole Dance (1) Pole Dance (1)

Power Træning (771) Power Træning (771)

Spydkast (10) Spydkast (10)

Stangspring (21) Stangspring (21)

Trespring (22) Trespring (22)

Yoga & Pilates (111) Yoga & Pilates (111)

Filteret blev ikke fundet

Funktion

1

Funktion

Fjern filtre

Carbon (4) Carbon (4)

Funktionel (927) Funktionel (927)

Reflekterende (30) Reflekterende (30)

Vandtæt (10) Vandtæt (10)

Åndbar (903) Åndbar (903)

Filteret blev ikke fundet

Kollektion

Kollektion

Søg

adidas Adizero (1) adidas Adizero (1)

adidas Adizero Collection (3) adidas Adizero Collection (3)

adidas Techfit (2) adidas Techfit (2)

ASICS Nagino (1) ASICS Nagino (1)

CRAFT Core Dry (1) CRAFT Core Dry (1)

Everyday Running Shoes (1) Everyday Running Shoes (1)

FREE GIFT (11) FREE GIFT (11)

Gift fit 0224 (3) Gift fit 0224 (3)

Gift fit 0324 (3) Gift fit 0324 (3)

Gift fit 0523 (8) Gift fit 0523 (8)

Gift fit 0623 (9) Gift fit 0623 (9)

Merch (2) Merch (2)

Nebbia Intense (3) Nebbia Intense (3)

Nike Blueprint Pack (2) Nike Blueprint Pack (2)

Nike Loyalist Commercial (4) Nike Loyalist Commercial (4)

Nike Pro (82) Nike Pro (82)

Nike Track & Field, World Champion pack (3) Nike Track & Field, World Champion pack (3)

October Offense Sale (3) October Offense Sale (3)

On Running Lumos (1) On Running Lumos (1)

Reebok Les Mills (1) Reebok Les Mills (1)

Shop The Look (21) Shop The Look (21)

Summer Sale 2 (3) Summer Sale 2 (3)

Summer Sale 3 (7) Summer Sale 3 (7)

Top4Running x ALL (1) Top4Running x ALL (1)

Under Armour Iso-Chill (4) Under Armour Iso-Chill (4)

Under Armour Project Rock (29) Under Armour Project Rock (29)

We Celebrate Running (1) We Celebrate Running (1)

Filteret blev ikke fundet

Drop

Drop

2 (1) 2 (1)

6 (5) 6 (5)

7 (9) 7 (9)

8 (13) 8 (13)

14 (2) 14 (2)

Filteret blev ikke fundet

Komfort og dæmpning

Komfort og dæmpning

Høj (15) Høj (15)

Medium (3) Medium (3)

Filteret blev ikke fundet

Vis alle filtre

Skjul filtre

Fjern alle filtre Mænd

Cardio- og kredsløbstræning

Vis mindre

Pris (billigste) Pris (dyreste) Udsalg

Mest populære Pris (billigste) Pris (dyreste) Udsalg

Antal produkter: 903

Rival Multi

Rival Multi - Hvid

~~700 kr~~ 385 kr

Pro High-Waisted Leggings

Pro High-Waisted Leggings - Lyserød

LUX BOLD AOP TIGHT

LUX BOLD AOP TIGHT - Blå

~~417 kr~~ 138 kr

Medium support sports bra MY RULES

Medium support sports bra MY RULES - Sort

~~261 kr~~ 170 kr

Swoosh Medium Padded Sports Bra

Swoosh Medium Padded Sports Bra - Lyserød

Swoosh Medium Padded Sports Bra

Swoosh Medium Padded Sports Bra - Lilla

Pro Indy Plunge medium support

Pro Indy Plunge medium support - Lyserød

Pro LS T-Shirt

Pro LS T-Shirt - Lyserød

M ZOOMX SUPERREP SURGE

M ZOOMX SUPERREP SURGE - Sort

~~967 kr~~ 677 kr

44 44½ 45 45½

Rival Jump

Rival Jump - Gul

38½ 39 40 40½ 41 42 42½ 43 44 44½ 45 45½ 46 47 47½

Long Jump Elite

Long Jump Elite - Gul

36½ 36 37½ 38 38½ 39 40 40½ 41 42 42½ 43 44 44½ 45 45½ 46 47 47½

STUDIO ULTRABARE HW 7/8 TIGHT

STUDIO ULTRABARE HW 7/8 TIGHT - Sort

~~447 kr~~ 282 kr

Rival Multi

Rival Multi - Gul

36½ 36 37½ 38 38½ 39 40 40½ 41 42 42½ 43 44 44½ 45 45½ 46 47 47½ 48½

Charged Commit TR 3

Charged Commit TR 3 - Sort

~~622 kr~~ 423 kr

40 40½ 41 42 42½ 43 44 44½ 45 45½ 46 47 47½ 48½ 49½

Long Jump Elite

Long Jump Elite - Hvid

38½ 39 40½ 41 42 42½ 43 44 44½ 45 45½ 46

Rival Multi

Rival Multi - Hvid

36½ 36 37½ 38 38½ 39 40 40½ 41 42 42½ 43 44 44½ 45 45½ 46 47 47½ 48½

Rival Jump

Rival Jump - Hvid

38½ 39 40 40½ 41 42 42½ 43 44 44½ 45 45½ 46 47 47½

Universa 7/8 Leggings Women

Universa 7/8 Leggings Women - Sort

~~780 kr~~ 549 kr

Universa High Waisted Leggings Women

Universa High Waisted Leggings Women - Sort

~~780 kr~~ 608 kr

Pro 365 5inch

Pro 365 5inch - Grøn

~~220 kr~~ 121 kr

Pro 365 5inch

Pro 365 5inch - Blå

~~220 kr~~ 151 kr

Pjt Rck Lets Go BTB Top Pt-BLK

Pjt Rck Lets Go BTB Top Pt-BLK - Hvid

~~560 kr~~ 220 kr

UA Pjt Rck W HW SS Tools-BLK

UA Pjt Rck W HW SS Tools-BLK - Sort

~~448 kr~~ 112 kr

W NK ONE DF TANK NOVELTY

W NK ONE DF TANK NOVELTY - Orange

~~297 kr~~ 137 kr

Pro Sculpt High Waisted Leggings Women

Pro Sculpt High Waisted Leggings Women - Grøn

~~450 kr~~ 306 kr

LUX BOLD CROPPED TEE

LUX BOLD CROPPED TEE - Sort

~~246 kr~~ 111 kr

FREE METCON 6

FREE METCON 6 - Sort

~~980 kr~~ 882 kr

41 42½ 44 45 46

Pjt Rck Lets Go BTB Middy Pt-BLK

Pjt Rck Lets Go BTB Middy Pt-BLK

~~560 kr~~ 252 kr

UA HG Legging

UA HG Legging - Lyserød

~~328 kr~~ 295 kr

XXL XS S M L XL

Pro Mid Rise

Pro Mid Rise - Sort

~~330 kr~~ 297 kr

LUX CONTOUR CROP IN

LUX CONTOUR CROP IN - Sort

~~335 kr~~ 301 kr

1X/16 2X/18-20W 4X/26-28W

Tech SSC- Twist

Tech SSC- Twist - Lyserød

~~215 kr~~ 193 kr

Zenvy 7/8 Leggings Women

Zenvy 7/8 Leggings Women - Rød

~~750 kr~~ 600 kr

Zenvy Light-Support Padded Sports Bra

Zenvy Light-Support Padded Sports Bra - Rød

~~400 kr~~ 262 kr

Pro Mid Rise Leggings Women

Pro Mid Rise Leggings Women - Blå

~~330 kr~~ 291 kr

XS S M L XL XXL

W NP 365 SHORT 3IN

W NP 365 SHORT 3IN - Lilla

~~220 kr~~ 143 kr

Side 1 af 26

Side 1 Side 2 Side 3 Side 4 Side 5 Side 6 Side 7 Side 8 Side 9 Side 10 Side 11 Side 12 Side 13 Side 14 Side 15 Side 16 Side 17 Side 18 Side 19 Side 20 Side 21 Side 22 Side 23 Side 24 Side 25 Side 26

I mere end 15 år har vi motiveret dig til at gå ud og løbe. Hurtigere. Med os. Hver dag.

Instagram YouTube

4.6 ud af 5 Stjerner Google Shopping

4.6

103 anmeldelser

4.6

Om os

Løbespecialist siden 2010
Ambassadørprogram
Affiliate program
Job & Karrierer
Cookie-indstillinger
Vilkår og betingelser

Kundeservice

Annuller ordre
Returnering
Defekt vare
Forsendelse og betaling
Find den rigtige størrelse
Kontakt
Ofte stillede spørgsmål
Privatlivspolitik

DKK - Danmark (Dansk)

EUR - Belgien (Français) BGN - Bulgarien (BG) EUR - Cypern (EL) EUR - Europæiske Union (English) EUR - Finland (Suo̯mi) EUR - Frankrig (Français) EUR - Grækenland (EL) EUR - Holland (Dutch) EUR - Irland (English) EUR - Italien (Italiano) EUR - Kroatien (Hrvatski) PLN - Polen (Polski) EUR - Portugal (Português) RON - Rumænien (Româna) CHF - Schweiz (Tysk) CHF - Schweiz (Fransk) CHF - Schweiz (Italiensk) EUR - Slovakiet (Slovensky) EUR - Slovenien (Slovenski) EUR - Spanien (Español) SEK - Sverige (Svenska) CZK - Tjekkiet (Česky) EUR - Tyskland (Deutsch) HUF - Ungarn (Magyar) EUR - Østrig (Deutsch)

Brug for hjælp?

info@top4running.dk

© 2010 – 2025 Top4Running.dk

Jeg vil gerne blive medlem af Top4Running Club

Med eksisterende konto

Log ind for at indtaste rabatkoden

E-mail

Adgangskode Glemt din adgangskode?

Jeg har en konto

Med eksisterende konto

Jeg er her for første gang

Med ny konto

E-mail

Adgangskode Alle felter skal udfyldes

Ved at oprette kontoen accepterer du vores vilkår og betingelser og Fortrolighedspolitik for Topforsport sro Selskab. Ved at tilmelde dig Top4Running Club accepterer du dets vilkår og betingelser.

Hvorfor man skal registrere sig?

Tilmeld dig for at få mange gode fordele!

Muligt at bruge rabatkuponer

Overvåg din ordres status

Personlige data indtastet i ordren på forhånd

Ekstra 5% rabat

Adgang til eksklusive nyheder og begrænsede produkter

Særlige tilbud kun for KLUB-medlemmer.