Byens gader er et af de mest populære steder at løbe. Altså ikke bogstaveligt talt på vejen – vi anbefaler ikke intervaltræning mellem bilerne! Vi taler om hårdt, stabilt underlag som fortove, cykelstier og asfalt – kort sagt kombinationen af beton, asfalt og brosten.
Hvad skal du kigge efter i en god asfalt-løbesko?
Der er flere faktorer, der er vigtige, når du vælger løbesko til hårdt underlag.
- Dæmpning – Hårde underlag belaster led, sener og muskler. Derfor er asfalt-sko udstyret med skum, der absorberer stød og reducerer tryk. Du kan vælge både lav og høj dæmpning – men jo mere dæmpning, jo tungere sko.
- Drop – Forskellen mellem hæl og forfod. Jo lavere drop, jo mere naturligt lander du på midtfod eller forfod. Drop på 0–4 mm er for teknisk stærke løbere, fx modeller fra Altra. Drop på 5–9 mm passer til hobbyløbere, og 10–12 mm er optimalt for hællandere og løbere med højere vægt.
- Pronationsafvigelser – Har du tendens til pronation eller supination, påvirker det dit valg af sko. Læs mere om pronation og supination, og overvej pronationssko, hvis du har brug for ekstra støtte.
- Holdbarhed og komfort – Asfaltsko har slidstærke og åndbare overdele samt behagelige indersider, som giver komfort på både rolige og længere ture.
De tre hovedtyper af asfalt-løbesko
- Distan sko – Masser af komfort og høj dæmpning. Perfekt til begyndere og længere ture.
- Tempo-sko – Lettere og hurtigere. Bruges til tempo- og intervalløb.
- Konkurrencesko – Ultralet, aggressiv, med maksimal energi-retur. Til dig, der går efter PR.
Hver løber har forskellige behov – derfor er det vigtigt at prøve og mærke forskellen. Men her får du 9 stærke anbefalinger, så du kan finde din næste favorit.
1) On Cloudmonster
Cloudmonster er kendt for sin massive CloudTec-dæmpning, som blødgør selv de hårdeste nedslag. Samtidig er skoen overraskende let og giver en følelse af at “løbe på skyer”. Den dynamiske afsætning stammer fra Helion-skum og Speedboard-pladen.
Den markante rocker (afrundet forfod) fremmer et hurtigt og flydende afsæt. Grebet er solidt – også i regn – og modellen er perfekt til lange ture.
2) ASICS Gel-Nimbus
En af Danmarks mest populære løbesko – og med god grund. Nimbus er blød som en dyne under foden takket være FF BLAST™ PLUS ECO og PureGEL™ i både hæl og forfod. Ydersålen HYBRID ASICSGRIP™ giver stabilitet og godt greb, selv på grus og småsten.
Overdelen i blødt strik giver behagelig støtte omkring hæl og akillessene. Skoen er perfekt til rolig til moderat pace, restitution og mængdetræning – både til nye og erfarne løbere.
3) ASICS Novablast
En energifyldt, neutral træningssko til dine daglige ture. Novablast giver en afbalanceret blanding af komfort og bounce med sin FF BLAST™ PLUS-skum og en stabil hælkappe, der holder foden centreret.
Skoen ruller effektivt takket være AHARPLUS™-ydersålen, som hjælper dig gennem hvert skridt. Et godt valg til mellemerfarne løbere, som vil have en hurtig og alsidig træningssko.
4) Hoka Bondi
Bondi er Hokas mest dæmpede asfaltsko – ren luksus til lange og rolige ture. Den tykke EVA-mellemsål tager stød ekstremt effektivt. Med 5 mm drop får du stadig naturlig kontakt med jorden, trods den store mængde skum.
Den strikkede overdel former sig om foden og føles ultra-blød. Bondi er oplagt til begyndere, restitutionsløb, gåture og løbere med højere vægt.
5) Hoka Clifton
Clifton er let, alsidig og skabt til neutral løbestil. CMEVA-skummet er lettere og mere responsivt end Bondi, men stadig komfortabelt til længere ture – og hurtig nok til tempo.
Meta-Rocker-geometrien sikrer en glidende overgang, og ydersålen leverer solidt greb. Perfekt til mængdetræning og moderat tempo.
6) Puma Deviate Nitro
En hurtig, men stadig træningsvenlig sko med Nitro Elite-skum, som giver både dæmpning og energi-retur. PWRPLATE-karbonpladen stabiliserer og giver effektiv afsætning.
Den prodygtige mesh-overdel med PWRTAPE-forstærkninger holder foden sikkert. Ydersålen PUMAGRIP er en af markedets bedste, også i regn. Oplagt til tempo, hurtige ture og konkurrencer.
7) Nike Streakfly
En ultralet raket til hurtige træningspas og konkurrencer op til 10 km. Den nye version har en fuldlængde Flyplate-karbonplade for mere stivhed og eksplosiv afsætning.
Med ZoomX-skum og en tynd, responsiv sål er den ideel til erfarne løbere, der vil have maksimal fart – mindre ideel til begyndere og lange ture.
8) adidas Adizero Adios Pro
En af verdens mest populære maratonsko. Mellemsålen består af to lag Lightstrike Pro og en række ENERGYRODS 2.0 i karbon for maksimal energi-retur. Ydersålen i Continental™ gummi giver premium greb.
Udviklet til seriøse og elitære løbere, der vil udnytte hvert gram fart i skoen. Ikke til hverdagsløb – men til PR-jagt.
9) Nike Vaporfly
En af de mest ikoniske løbesko i historien – designet til maksimal effektivitet på halvmaraton og maraton. Den opdaterede ZoomX-mellemsål og fuldlængde karbonplade giver ekstrem returenergi.
Grebet er forbedret, overdelen ultralet, og pasformen skarp. Vaporfly er til de hurtigste – ikke en sko til daglig træning.
Løb i regn, sne og våde forhold
Asfalt virker forudsigelig – indtil vejret skifter. Regn, sne og mudder kan gøre vejene glatte. Til sådanne forhold anbefaler vi trail-løbesko for bedre greb og stabilitet.
Top4Running TIP: Vil du have det bedste fra to verdener? Se vores guide til løbesko til både asfalt og trail.
DKK - Danmark (Dansk) 
EUR - Belgien (Français) 
BGN - Bulgarien (BG) 
EUR - Cypern (EL) 
EUR - Europæiske Union (English) 
EUR - Finland (Suo̯mi) 
EUR - Frankrig (Français) 
EUR - Grækenland (EL) 
EUR - Holland (Dutch) 
EUR - Irland (English) 
EUR - Italien (Italiano) 
EUR - Kroatien (Hrvatski) 
PLN - Polen (Polski) 
EUR - Portugal (Português) 
RON - Rumænien (Româna) 
CHF - Schweiz (Tysk) 
EUR - Slovakiet (Slovensky) 
EUR - Slovenien (Slovenski) 
EUR - Spanien (Español) 
SEK - Sverige (Svenska) 
CZK - Tjekkiet (Česky) 
EUR - Tyskland (Deutsch) 
HUF - Ungarn (Magyar) 
EUR - Østrig (Deutsch) 
info@top4running.dk 
