Nye blogartikler

Top4Running Blog

(65 ) LØB OG BEGIVENHEDER (14 ) PRODUKTNYHEDER (16 ) PRODUKTRÅDGIVNING (23 ) TOP4RUNNING NYHEDER (1 ) TRÆNINGSRÅDGIVNING (16 ) UNBOXING (8 )

28. 10. 2025 • 6 min. Læsning

9 bud på de bedste løbesko til asfalt, beton og byens hårde underlag

Leder du efter de bedste løbesko til asfalt og hårde by-underlag? Her får du hjælp til at vælge den helt rigtige sko…

19. 7. 2023 • 7 min. Læsning

Hvad er løbekadence, hvordan måler man den og øger den?

Løbekadence eller skridtfrekvens. En værdi, der angiver antallet af skridt pr. minut og påvirker løbeøkonomien. Hvordan…

12. 7. 2023 • 7 min. Læsning

Forstrækning vs overrevet muskel: Årsager, behandling og tilbagevenden til løb

En forstrukket eller overrevet muskel er et mareridt for enhver løber. Hvad er de mest almindelige årsager til…

27. 3. 2023 • 6 min. Læsning

Hvordan kommer man i gang med at løbe igen efter sygdom? Kom langsomt men sikkert tilbage i løbeskoene!

Har du været syg, og nu vil du gerne løbe igen? Vi har nogle gode råd til, hvordan du undgår tilbagefald eller…

20. 2. 2023 • 10 min. Læsning

Løbeteknik: Hvordan løber man mest effektivt, sikkert og i lang tid?

Korrekt løbeteknik er afgørende for mange skadesfrie løbeår. Hvordan koordinerer man kroppen, hvilken del af foden skal…

16. 1. 2023 • 6 min. Læsning

Løb efter 40: Hvordan starter man, og hvad skal man passe på?

De siger, at alder kun er et tal. Bliver forelsket i løb selv efter 40. Hvordan begynder man at løbe, hvad er specielt…

13. 1. 2023 • 7 min. Læsning

Sådan løber du en 5 km: Træningsplan og tips

5 km. Den magiske distance. En begynder vil løbe den igen og igen, mens en erfaren løber konstant vil forbedre sin tid.…

6. 1. 2023 • 7 min. Læsning

Hvordan begynder man at løbe som overvægtig og forbedrer konditionen?

Vil du bruge løb til at tabe ekstra kilo, forbedre din kondition og sundhed, men du ved ikke hvordan? Læs vores tips…

30. 12. 2022 • 6 min. Læsning

Cooper Test: Test din fysiske tilstand på 12 minutter

Cooper-testen er en god metode til at teste din fysiske tilstand. Hvor langt kan du løbe på 12 minutter og er det…

23. 11. 2022 • 5 min. Læsning

Her er de bedste trail-løbesko til mudret terræn

Der er ikke noget, der hedder dårligt vejr, kun en løber med de forkerte løbesko. Hvilke trail-løbesko skal du vælge,…

24. 10. 2022 • 7 min. Læsning

Ubehagelig knoglehindebetændelse: symptomer, årsager og behandling

Skinnebensbetændelse er en af de mest almindelige problemer for løbere. Med utilstrækkelig behandling kan smerterne…

22. 10. 2022 • 5 min. Læsning

5 tips til nye løbere. Find dit "WHY" og løb!

Har du lyst til at begynde at løbe, men ved ikke, om du kan følge med? Det er ikke raketvidenskab. Vi har 5 tips til at…

30. 9. 2022 • 7 min. Læsning

Hvordan kommer man sikkert og lykkeligt i gang med at løbe med en klapvogn?

Er du en løbeelsker og en nybagt mor på samme tid? Saml løbekilometer med en lille kammerat i en klapvogn! Hvordan og…

15. 9. 2022 • 10 min. Læsning

TOP4TRAINING: Sådan løber du din første 10KM

10 km-distancen er et populært mål for løbere. Den er hverken kort eller lang, og derfor passer den til hver løber. Vi…

13. 9. 2022 • 5 min. Læsning

Hælrevner efter løb: Årsager, forebyggelse og gode råd

Revnede hæle efter løb er et problem for flere løbere. Det vil gøre din løbetræning og hverdagen ubehagelig. Læs hvad…

10. 5. 2022 • 6 min. Læsning

Løb under graviditet - Hvordan klarer man løb og hvilke regler skal man følge?

Graviditet behøver ikke at betyde, at du skal stoppe med at løbe. Fysisk aktivitet er godt for helbredet i en passende…